Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики Крис Нибауэр

Вы сделали успешный проект, но голос в голове шепчет, что могло быть и лучше? Постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете, что не дотягиваете? Этот внутренний критик, который обесценивает ваши достижения и заставляет вечно сомневаться в себе и есть ваше "Я", или Эго. Именно оно – корень тревоги, выгорания и "синдрома самозванца".

Эта книга основана на последних открытиях нейропсихологии и проверенных веками буддийских практиках. Когнитивный нейропсихолог Крис Нибауэр предлагает уникальную методику "перепрошивки" мозга, которая поможет вам освободиться от стресса и научиться получать удовольствие от жизни.